Fuerza
Donde buscamos progresión real en básicos, incluyendo accesorios para mejorar técnica, eficiencia en el movimiento y evitar descompensaciones, todo se hace sin improvisar.
Unimos lo mejor del entrenamiento de fuerza, hipertrofia, bodybuilding y entrenamiento funcional
Con este método te ayudaremos a conseguir tus objetivos:
Hipertrofia
Ganar músculo
Si estás aburrido de la típica división gym bro (un día pecho, otro espalda, otro hombros y brazos... etc), y quieres ir al gimnasio con una rutina dinámica y con amplia variedad de ejercicios con el objetivo de ganar masa muscular. Has encontrado tu sitio.
Crossfit/ Hyrox / Functional
Cuerpo funcional
Para aquellos amantes del deporte de alta intensidad como Crossfit, Hyrox...etc pero que además desean hacer ejercicios aislados para evitar descompensaciones y futuras lesiones y además quieren verse bien y conseguir una recomposición corporal con trabajo específico de hipertrofia.
Entrenamiento híbrido
Entrenamiento dinámico
Para aquellos cansados de hacer máquinas y ejercicios sentados buscando solo la congestión muscular. Aquí tenéis lo que buscáis: un entrenamiento que mezcla fuerza, culturismo, resistencia, potencia y movilidad
Functional Bodybuilding, con criterio.
Qué es ViveFuerte
Un método donde mezclamos lo mejor del mundo del cross-training, culturismo y entrenamiento funcional, para conseguir ser un atleta completo y tener el físico que deseamos, sin hacer locuras por el camino y de forma dinámica para conseguir una mayor aderencia al entrenamiento.
Queremos que consigas los resultados que persigues y que te veas físicamente como deseas teniendo un cuerpo funcional. Perseguimos resultados sostenibles, donde controlamos todos los factores como: el volumen, intensidad o carga para que consigas verte mejor. Nuestro programa sigue una estructura donde en cada sesión estará formada por:
Functional BodyBuilding
Con ejercicios propios del culturismo, así como ejercicios funcionales con una gran variedad de materiales, variando así el estímulos, con el objetivo de ganar músculo sin dejar de ser ágiles y movernos bien.
WOD
Con el objetivo de ser un atleta total, añadimos un entrenamiento tipo (Workout of the Day) para poner a prueba diferentes habilidades físicas como fuerza, resistencia, agilidad y potencia haciendo uso de una gran variedad de movimientos adaptándolos a todo tipo de usuario. Es un modelo de entrenamiento que proviene de Crossfit, pero tranquilo no tienes porque haberlo realizado Crossfit antes, ni saber si quiera que es. Es una parte del entrenamiento, que nos hará más completos.
En qué nos enfocamos
- Ser más completos y vernos con el físico que siempre hemos deseado
- Mejorar rendimiento sin sacrificar técnica ni salud, y evitar la fatiga
- Facilitar entrenos claros y estructurados para que consigas tu objetivo
Así funciona ViveFuerte (sin complicarte)
Te suscribes y entrenas. Deja de preocuparte te lo ponemos muy fácil, mensualmente se te hará el cargo en la cuenta con la que hayas realizado el primer pago, exactamente el mismo día que lo realizaste. Funciona igual que una subscripción como Netflix.
01
Eliges tu ritmo
Entrena 3, 4 o 6 días por semana. El programa se adapta a tu vida, no al revés.
02
Te damos acceso a la plataforma
Recibes un correo con una serie de indicaciones, para poder acceder a la plataforma donde tendrás el entrenamiento.
03
Sigues el plan y cumples tu objetivo
Te daremos acceso en un máximo de 24h a la plataforma. Aquí tendrás los entrenos listos para darle caña. Tú entrenas. Nosotros pensamos.
Prueba ViveFuerte durante 7 días. Gratis.
Una semana real de entrenamiento estructurado para ganar fuerza, moverte mejor y entrenar con cabeza.
- 6 sesiones: fuerza + hipertrofia funcional +WOD (estructura marcada)
- Objetivo: estética + rendimiento, con impacto positivo en tu salud
- Pensado para gente que quiere mezclar pesas y entrenamiento funcional
- Sin compromiso. Te das de baja cuando quieras
Elige tu ritmo
Todos incluyen el mismo método. Cambia la frecuencia.
ViveFuerte 3 días
Ideal para empezar
- Acceso total al método
- Entrenos para 3 días
- Nuevos planes semanales
14,95 €/mes
Empezar
Más popular
ViveFuerte 4 días
Equilibrio perfecto
- Acceso total al método
- Entrenos para 4 días
- Nuevos planes semanales
19,95 €/mes
Empezar
ViveFuerte 6 días
Máximo progreso
- Acceso total al método
- Entrenos para 6 días
- Nuevos planes semanales
24,95 €/mes
Empezar
✓Cancelas cuando quieras
✓Acceso inmediato
✓Actualización semanal del plan
Todo lo que recibes dentro de ViveFuerte
Un plan claro, progresivo y listo para ejecutar. Sin improvisar.
Programación semanal
Nuevas sesiones cada semana, con progresión real.
Guía de cargas (RPE/RIR/RM%)
Sabes cuándo apretar y cuándo parar.
Warm-up y movilidad
Preparas el cuerpo sin perder 20 minutos.
Opciones por nivel
Alternativas si estás empezando o si eres avanzado.
Trabajo funcional “inteligente”
Estética + rendimiento sin romperte.
Acceso y seguimiento
Todo ordenado, sin caos.
Sin permanencia. Cancela cuando quieras.
¿Esto es para ti?
Si quieres ponerte fuerte, probablemente sí.
ES para ti si...
- Quieres ganar músculo y rendimiento.
- Te gusta entrenar con amplia variedad de ejercios y de forma dinámica
- No quieres perder tiempo pensando qué toca.
- Quieres un sistema que encaje con tu vida (3/4/6 días).
NO es para ti si...
- Buscas rutinas random sin progresión.
- Quieres magia en 2 semanas sin constancia.
- Te da igual la técnica y solo quieres sufrir por sufrir.
- Te da igual mejorar cada día y tener una mejor salud.
Gente real. Progreso real.
Sin postureo. Sin “transformaciones milagro”. Mejoras que podrás sentir semana a semana.
Preguntas típicas (y respuestas claras)
Sin trampa: eliges tu plan ideal y pruebas.
¿Esto es CrossFit?
No. ViveFuerte es Functional Bodybuilding: fuerza + hipertrofia + trabajo atlético, con estructura y progresión. Menos caos, más resultados.
¿Necesito experiencia?
No necesitas “nivel pro”. Si llevas tiempo entrenando, encajas. Y si estás volviendo, mejor todavía: el plan está pensado para progresar sin reventarte.
¿Qué material necesito?
Ideal: gimnasio (barra, mancuernas, poleas). Si entrenas en box, también. Si tienes material limitado, podrás adaptar parte del trabajo.
¿Hay progresión o son entrenos sueltos?
Hay progresión. Cargas, volumen y estímulos están planificados para avanzar semana a semana.
¿En qué se diferencia ViveFuerte de otras programaciones online?
No es una biblioteca de entrenamientos ni un WOD diario sin contexto. Es una programación con estructura: cada sesión tiene propósito, cada semana una intención y la progresión está planificada.
¿Cuánto dura cada sesión?
Entre 60 y 90 min (según el día y tu ritmo). Entrenamiento realista, no maratones.
¿Puedo hacer solo 3 días y ver resultados?
Sí. El plan de 3 días está diseñado para ser completo. No es una versión recortada: es otra estrategia para progresar con menos fricción.
¿Y si me lesiona algo / tengo molestias?
Hay alternativas y variaciones. La filosofía es entrenar fuerte, sí, pero con cabeza y sostenibilidad.
¿Tiene permanencia? ¿Puedo cancelar?
No hay permanencia. Puedes cancelar cuando quieras desde tu cuenta.
¿Qué pasa si una semana no puedo entrenar todo?
No pasa nada. Cada sesión tiene sentido por sí misma. Si una semana entrenas menos, sigues avanzando. Esto no va de perfección, va de constancia.
¿Para quién NO es ViveFuerte?
No es para quien busca entrenar sin pensar, cambiar de plan cada semana o evitar cualquier esfuerzo. Sí es para quien quiere entrenar con criterio, progresar y sentirse fuerte sin vivir reventado.
¿Qué plan elijo: 3, 4 o 6 días?
3 días: resultados con mínima fricción.
4 días: si ya entrenas regular.
6 días: si te encanta entrenar y lo llevas bien.
Elijas cual elijas, cancelas cuando quieras.
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